TRENING nr 3 - 15.04.2012 godz.10.00

Więcej
2012/04/19 12:20 #3635 przez TomaszK
TomaszK odpowiedział w temacie: O:TRENING nr 3 - 15.04.2012 godz.10.00
Relacja z kolejnego treningu na stronie Stowarzyszenia Warmińskiego Klubu Rowerowego FAN pod adresem:

krank.pl/?action=article&zad=show&id=1072

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2012/04/15 17:32 #3612 przez i bike you*
i bike you* odpowiedział w temacie: O:TRENING nr 3 - 15.04.2012 godz.10.00
\'zaawansowani\' na sucho dotarli do Olsztyna :)
rano pokropiło i to było na tyle.

jak dla mnie, to był kolejny udany trening!

pozdrowienia dla uczestników & zaproszenie do udziału dla wciąż się wahających ;)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2012/04/13 23:58 #3604 przez WKR FAN Team
WKR FAN Team odpowiedział w temacie: O:TRENING nr 3 - 15.04.2012 godz.10.00
Odnośnie prognozy pogody jest szansa, że obejdzie się bez deszczu, jutro uzupełnimy informację pogodową :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2012/04/13 08:36 #3598 przez TomaszK
TomaszK stworzył temat: TRENING nr 3 - 15.04.2012 godz.10.00
Zapraszamy wszystkich na kolejny trening kolarstwa górskiego w ramach akcji Olsztyn Aktywnie! Tym razem widzimy się o godz. 10:00 na górce kortowskiej. Organizatorzy przygotowali na tyle urozmaiconą trasę, że na pewno to niedzielne wyjście okaże się wisienką na torcie Waszej tygodniowej aktywności : )

Wszystkim zainteresowanym, którzy jeszcze dotychczas nie mieli okazji odbyć z nami jazdy, przypominamy o konieczności posiadania kasku rowerowego, będącego warunkiem uczestnictwa w imprezie. Każdego uczestnika posiadającego kask po wpisaniu się na listę obecności obejmuje ubezpieczenie.

Podstawowe informacje dla uczestników:
Start: Górka Kortowska, godz. 10.00
Zaawansowani: objazd Jeziora Wulpińskiego/ 50km
Początkujący: objazd trasy Merida Mazovia MTB dystans FIT/ 34 km

Co ze sobą zabrać:
- sprawny rower MTB (jeżeli ktoś nie posiada odpowiedniego sprzętu istnieje możliwość przetestowania rowerów dostępnych w Centrum Rowerowym przy ul. Sikorskiego 27, więcej informacji u obsługi sklepu);
- bidon z napojem izotonicznym np. Isostar, Powerade, Oshee lub rozrobiony Nutrend itp.
- 2 batony energetyczne lub banany, żele energetyczne. W ostateczności mogą to być 2 kanapki z chlebem razowym, kawałek drożdżówki, żelki J
- pieniądze na wypadek zakupu wody, jedzenia;
Podstawowy serwis gwarantuje Centrum Rowerowe Olsztyn ( www.roweryolsztyn.com )
Narzędzi i dętek nie musimy zabierać (ale drobne na części zamienne tak)

Szczegóły treningu

Grupa zaawansowana:
Trening nr 3 będzie obfitował w dużą ilość interwałów co jest bardzo charakterystyczne na maratonach organizowanych w Polsce Środkowej. Tereny okalające Jezioro Wulpińskie są niczym \"rollercoaster\" - droga prowadzi raz w górę raz w dół. Nie zabraknie także długich podjazdów - jeden bardzo wymagający w Rusi, drugi, asfaltowy z premią górską w miejscowości Siła. Jak sama nazwa wskazuje, będzie się trzeba mocno przyłożyć by osiągnąć szczyt. Zapewniamy, że pot będzie leciał strumieniami niczym po solidnym treningu na siłowni. Na trasie znajdą się też Wasze ulubione singletraki w okolicach Jeziora Kielarskiego i Kortowa, co uczyni trening kompletnym dla zaawansowanego kolarza górskiego.

Grupa początkująca:
Trening będzie przebiegał po tegorocznej trasie maratonu Merida Mazovia MTB. Dystans FIT, czyli 30km bez trudnych przeszkód i z łagodnymi górkami. Skupimy się na omówieniu taktyki i strategii na wyścig. Przećwiczymy trudniejsze sekcje na trasie jak ostre zakręty, przejazdy i podjazdy po głębokim piasku czyli elementy gdzie niepotrzebnie możemy stracić cenny czas i siły. Trasa będzie idealna na wdrożenie się w jazdę po Warmińskim terenie wymagającym ciągłego skupienia i opanowania roweru.

Ślad GPS:
Zaawansowani www.gpsies.com/map.do?fileId=wievalabxhzycjey
Początkujący www.gpsies.com/map.do?fileId=nvbwycqfkgmrhepc

Serdecznie zapraszamy!

Prowadzący:
Tomasz Kułakowski i Kacper Dakszewicz
Obsługa medyczno/techniczna:
Jan Cirut i Łukasz Gabiński

Kontakt: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Czas generowania strony: 1.437 s.
Zasilane przez Forum Kunena